Archiwum wiadomości
Lubisz spacerować, a nie masz własnych kijów NORDIC WALKING? Zapraszamy do CIT
Centrum Informacji Turystycznej w Puławach mieszczące się na Al. Królewskiej 4 otworzyło wypożyczalnię kijów Nordic Walking.
Kije wypożyczać można w godzinach pracy Centrum. Szczegółowy regulamin oraz cennik wypożyczalni znajdziecie tu.
Dlaczego warto uprawiać NORDIC WALKING?
Nordic Walking to świetny sposób na uprawianie turystyki aktywnej w każdym wieku i ciekawie spędzony czas, a także jedna z najlepszych i najbardziej naturalnych form aktywności ruchowej ponieważ:
- jest prosty i szybki do nauczenia,
- uaktywnia 90% mięśni całego ciała,
- uczy koordynacji, równowagi i balansu ciała,
- powoduje wyższy o 20-40% wydatek energetyczny w porównaniu do zwykłego marszu,
- poprawia ogólną sprawność górnej części ciała (rozwija siłę i wytrzymałość mięśni klatki piersiowej, ramion, karku, grzbietu),
- poprawia ogólną sprawność w obrębie dolnych partii ciała poprzez częściowe odciążenie stawów kończyn dolnych i kręgosłupa,
- usprawnia układ krążeniowo-oddechowy,
- zwiększa dopływ tlenu do płuc i mózgu,
- polepsza wydajność serca (tętno wzrasta o 5-17 uderzeń na minutę),
- zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków,
- przez zastosowanie kijków umożliwia utrzymanie lepszej postawy (prostuje sylwetkę) i równowagi podczas chodu,
- uczy skoordynowanego i dynamicznego chodu,
- poprawia samopoczucie.
Dodatkowo na terenie naszego powiatu powstało ok. 160 km tras (w pięciu gminach: Puławy, Kazimierz Dolny, Janowiec, Końskowola, Nałęczów), które powstały w ramach projektu „EUROszansa dla Lubelszczyzny - budowanie konsensusu społecznego na rzecz zrównoważonego rozwoju subregionu w krajobrazie kulturowym trójkąta turystycznego: Nałęczów - Puławy - Kazimierz Dolny." współfinansowanego ze szwajcarskiego Programu Współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej.
Mapy dostępne są w Centrum Informacji Turystycznej, Urzędach Gmin oraz na stronie internetowej: http://www.kraina.org.pl/trasy_nordic_walking_id_1997.html.
Serdecznie zapraszamy!